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来源: 南方日报网络版     时间:2020年01月19日 05:29

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是举重若轻,还是举轻若重,这与一个人的人格和对事情的认知角度很有关系。 所以,要正确面对压力就需要进行认知调整。 如何进行认知调整?大多数人认为压力是负面或具伤害性的,但事实上压力事件是中性的,并无所谓好与坏。

你若视之为积极正向的,它便可成为生命过程中的历练,促使你成长;你若视之为消极负向的,它就会成为辖制,限制你的成长,甚至压得你喘不过气来。 所以,要正确面对压力应从改变认知做起,换个角度来看待自己和周遭的人、事、物。 事件虽仍存在,但自己的心态改变了,它就不再构成压力,这正是压力管理的精髓。

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面对压力,除了自我调整以外,还可以到专科医院接受专业指导。 许多心理专科医院的心理科设有一个专门的科室——心理测查中心。 在这里,针对压力源、压力程度和对压力的适应能力等,都有专门的量表可以进行测查。

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导演林超贤,主演彭于晏、王彦霖、辛芷蕾、蓝盈莹等主创齐聚交通运输部,出席2019年“最美搜救人”视频报告会。

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是举重若轻,还是举轻若重,这与一个人的人格和对事情的认知角度很有关系。 所以,要正确面对压力就需要进行认知调整。 如何进行认知调整?大多数人认为压力是负面或具伤害性的,但事实上压力事件是中性的,并无所谓好与坏。

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【导】【演】【林】【超】【贤】【,】【主】【演】【彭】【于】【晏】【、】【王】【彦】【霖】【、】【辛】【芷】【蕾】【、】【蓝】【盈】【莹】【等】【主】【创】【齐】【聚】【交】【通】【运】【输】【部】【,】【出】【席】【2】【0】【1】【9】【年】【“】【最】【美】【搜】【救】【人】【”】【视】【频】【报】【告】【会】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【4】【、】【情】【绪】【转】【移】【法】【发】【展】【适】【当】【的】【情】【趣】【活】【动】【,】【参】【与】【到】【兴】【趣】【爱】【好】【中】【,】【使】【自】【己】【能】【感】【受】【到】【放】【松】【和】【增】【加】【活】【力】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【不】【过】【,】【这】【样】【做】【得】【到】【的】【效】【果】【并】【不】【一】【样】【。】【 】【 】【 】【 】【有】【的】【人】【说】【,】【不】【知】【不】【觉】【时】【间】【就】【过】【去】【了】【;】【有】【的】【人】【说】【,】【等】【到】【不】【玩】【儿】【的】【时】【候】【又】【回】【到】【现】【实】【,】【尤】【其】【是】【想】【到】【玩】【儿】【的】【时】【间】【什】【么】【“】【正】【事】【”】【也】【没】【有】【做】【,】【竟】【然】【会】【更】【难】【过】【…】【…】【减】【压】【玩】【具】【究】【竟】【能】【不】【能】【帮】【助】【我】【们】【释】【放】【压】【力】【?】【如】【果】【想】【要】【减】【压】【,】【应】【该】【怎】【么】【做】【?】【来】【听】【听】【心】【理】【医】【生】【对】【此】【有】【什】【么】【简】【单】【易】【行】【的】【建】【议】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【彭】【于】【晏】【提】【到】【在】【深】【水】【救】【援】【技】【潜】【训】【练】【时】【,】【自】【己】【曾】【在】【1】【5】【米】【左】【右】【的】【深】【度】【完】【成】【训】【练】【动】【作】【,】【黑】【暗】【与】【缺】【氧】【的】【水】【下】【环】【境】【给】【训】【练】【和】【拍】【摄】【增】【加】【了】【不】【少】【难】【度】【,】【但】【最】【终】【他】【还】【是】【克】【服】【恐】【惧】【完】【成】【拍】【摄】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【四】【招】【教】【你】【暂】【放】【压】【力】【如】【果】【不】【是】【天】【生】【抗】【压】【性】【强】【的】【人】【,】【应】【对】【压】【力】【是】【需】【要】【主】【动】【掌】【握】【一】【些】【技】【巧】【的】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【正】【确】【面】【对】【“】【压】【力】【”】【做】【认】【知】【调】【整】【压】【力】【是】【种】【个】【体】【和】【外】【部】【事】【件】【之】【间】【互】【动】【的】【感】【受】【,】【但】【同】【样】【的】【压】【力】【事】【件】【对】【人】【的】【影】【响】【,】【有】【着】【非】【常】【明】【显】【的】【个】【体】【差】【异】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【4】【、】【情】【绪】【转】【移】【法】【发】【展】【适】【当】【的】【情】【趣】【活】【动】【,】【参】【与】【到】【兴】【趣】【爱】【好】【中】【,】【使】【自】【己】【能】【感】【受】【到】【放】【松】【和】【增】【加】【活】【力】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【1】【、】【社】【会】【支】【持】【法】【发】【展】【出】【适】【当】【数】【量】【的】【朋】【友】【圈】【,】【寻】【找】【家】【庭】【、】【朋】【友】【等】【人】【际】【支】【持】【系】【统】【,】【通】【过】【倾】【诉】【、】【分】【享】【和】【提】【供】【建】【议】【,】【来】【帮】【助】【自】【己】【分】【担】【心】【理】【与】【实】【际】【的】【压】【力】【;】【2】【、】【目】【标】【集】【中】【法】【在】【众】【多】【的】【生】【活】【和】【工】【作】【任】【务】【目】【标】【中】【,】【只】【追】【求】【主】【要】【目】【标】【或】【当】【下】【可】【以】【实】【现】【的】【目】【标】【,】【而】【不】【是】【要】【求】【事】【事】【完】【美】【。】【 】【 】【 】【 】【3】【、】【付】【诸】【行】【动】【法】【投】【入】【力】【所】【能】【及】【的】【行】【动】【中】【,】【家】【务】【、】【运】【动】【、】【娱】【乐】【等】【都】【可】【以】【,】【在】【集】【中】【注】【意】【力】【进】【行】【这】【些】【活】【动】【时】【,】【身】【心】【是】【能】【够】【得】【到】【放】【松】【的】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【对】【此】【,】【彭】【于】【晏】【饰】【演】【的】【角】【色】【原】【型】【胡】【建】【表】【示】【:】【“】【救】【捞】【潜】【水】【员】【就】【是】【要】【在】【黑】【暗】【的】【水】【下】【搜】【寻】【生】【命】【的】【奇】【迹】【,】【每】【一】【次】【下】【潜】【加】【深】【心】【里】【都】【会】【恐】【惧】【,】【但】【是】【经】【过】【长】【期】【专】【业】【的】【训】【练】【,】【我】【们】【相】【信】【自】【己】【可】【以】【战】【胜】【恐】【惧】【。】【 】【 】【 】【 】【”】【 】【 】【演】【员】【辛】【芷】【蕾】【在】【影】【片】【中】【饰】【演】【女】【机】【长】【方】【宇】【凌】【,】【这】【个】【角】【色】【的】【人】【物】【原】【型】【是】【中】【国】【第】【一】【代】【女】【搜】【救】【直】【升】【机】【长】【宋】【寅】【。】【 】【 】【 】【 】【辛】【芷】【蕾】【说】【:】【“】【第】【一】【次】【见】【她】【,】【我】【完】【全】【就】【是】【粉】【丝】【心】【态】【,】【因】【为】【我】【也】【参】【与】【了】【飞】【行】【特】【训】【,】【深】【知】【她】【有】【今】【天】【的】【成】【绩】【实】【属】【不】【易】【,】【我】【对】【她】【是】【由】【衷】【地】【佩】【服】【!】【”】【宋】【寅】【则】【表】【示】【:】【“】【影】【片】【预】【告】【片】【我】【看】【了】【无】【数】【遍】【了】【,】【因】【为】【这】【是】【每】【个】【救】【捞】【人】【都】【引】【以】【为】【豪】【的】【影】【片】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【因】【此】【,】【很】【多】【人】【会】【寻】【找】【减】【压】【的】【方】【法】【,】【比】【如】【,】【指】【尖】【陀】【螺】【、】【无】【限】【魔】【方】【等】【减】【压】【玩】【具】【,】【甚】【至】【快】【递】【包】【裹】【里】【可】【以】【捏】【无】【数】【次】【的】【泡】【泡】【纸】【,】【似】【乎】【都】【能】【帮】【人】【减】【压】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【对】【此】【,】【彭】【于】【晏】【饰】【演】【的】【角】【色】【原】【型】【胡】【建】【表】【示】【:】【“】【救】【捞】【潜】【水】【员】【就】【是】【要】【在】【黑】【暗】【的】【水】【下】【搜】【寻】【生】【命】【的】【奇】【迹】【,】【每】【一】【次】【下】【潜】【加】【深】【心】【里】【都】【会】【恐】【惧】【,】【但】【是】【经】【过】【长】【期】【专】【业】【的】【训】【练】【,】【我】【们】【相】【信】【自】【己】【可】【以】【战】【胜】【恐】【惧】【。】【 】【 】【 】【 】【”】【 】【 】【演】【员】【辛】【芷】【蕾】【在】【影】【片】【中】【饰】【演】【女】【机】【长】【方】【宇】【凌】【,】【这】【个】【角】【色】【的】【人】【物】【原】【型】【是】【中】【国】【第】【一】【代】【女】【搜】【救】【直】【升】【机】【长】【宋】【寅】【。】【 】【 】【 】【 】【辛】【芷】【蕾】【说】【:】【“】【第】【一】【次】【见】【她】【,】【我】【完】【全】【就】【是】【粉】【丝】【心】【态】【,】【因】【为】【我】【也】【参】【与】【了】【飞】【行】【特】【训】【,】【深】【知】【她】【有】【今】【天】【的】【成】【绩】【实】【属】【不】【易】【,】【我】【对】【她】【是】【由】【衷】【地】【佩】【服】【!】【”】【宋】【寅】【则】【表】【示】【:】【“】【影】【片】【预】【告】【片】【我】【看】【了】【无】【数】【遍】【了】【,】【因】【为】【这】【是】【每】【个】【救】【捞】【人】【都】【引】【以】【为】【豪】【的】【影】【片】【。】【<】【/】【p】【>】【想】【减】【压】【,】【学】【点】【专】【业】【的】【方】【法】【 】【#】【标】【题】【分】【割】【#】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【人】【在】【生】【活】【中】【会】【经】【历】【各】【种】【各】【样】【的】【情】【绪】【,】【能】【感】【受】【到】【动】【力】【,】【自】【然】【就】【能】【感】【受】【到】【压】【力】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【五】【位】【“】【最】【美】【搜】【救】【人】【”】【讲】【述】【了】【自】【己】【亲】【身】【经】【历】【的】【救】【援】【故】【事】【,】【彭】【于】【晏】【、】【辛】【芷】【蕾】【与】【自】【己】【所】【饰】【演】【角】【色】【的】【原】【型】【人】【物】【胡】【建】【、】【宋】【寅】【现】【场】【对】【话】【,】【让】【影】【片】【中】【的】【感】【动】【传】【递】【到】【现】【实】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【以】【胃】【溃】【疡】【为】【例】【,】【很】【多】【胃】【溃】【疡】【患】【者】【都】【承】【受】【着】【较】【大】【的】【工】【作】【或】【生】【活】【压】【力】【,】【他】【们】【在】【精】【神】【上】【往】【往】【表】【现】【得】【很】【坚】【强】【,】【但】【较】【大】【的】【心】【理】【压】【力】【在】【他】【们】【相】【对】【薄】【弱】【的】【胃】【上】【找】【到】【了】【突】【破】【口】【,】【胃】【壁】【上】【的】【溃】【疡】【就】【是】【这】【一】【突】【破】【口】【的】【象】【征】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【对】【此】【,】【彭】【于】【晏】【饰】【演】【的】【角】【色】【原】【型】【胡】【建】【表】【示】【:】【“】【救】【捞】【潜】【水】【员】【就】【是】【要】【在】【黑】【暗】【的】【水】【下】【搜】【寻】【生】【命】【的】【奇】【迹】【,】【每】【一】【次】【下】【潜】【加】【深】【心】【里】【都】【会】【恐】【惧】【,】【但】【是】【经】【过】【长】【期】【专】【业】【的】【训】【练】【,】【我】【们】【相】【信】【自】【己】【可】【以】【战】【胜】【恐】【惧】【。】【 】【 】【 】【 】【”】【 】【 】【演】【员】【辛】【芷】【蕾】【在】【影】【片】【中】【饰】【演】【女】【机】【长】【方】【宇】【凌】【,】【这】【个】【角】【色】【的】【人】【物】【原】【型】【是】【中】【国】【第】【一】【代】【女】【搜】【救】【直】【升】【机】【长】【宋】【寅】【。】【 】【 】【 】【 】【辛】【芷】【蕾】【说】【:】【“】【第】【一】【次】【见】【她】【,】【我】【完】【全】【就】【是】【粉】【丝】【心】【态】【,】【因】【为】【我】【也】【参】【与】【了】【飞】【行】【特】【训】【,】【深】【知】【她】【有】【今】【天】【的】【成】【绩】【实】【属】【不】【易】【,】【我】【对】【她】【是】【由】【衷】【地】【佩】【服】【!】【”】【宋】【寅】【则】【表】【示】【:】【“】【影】【片】【预】【告】【片】【我】【看】【了】【无】【数】【遍】【了】【,】【因】【为】【这】【是】【每】【个】【救】【捞】【人】【都】【引】【以】【为】【豪】【的】【影】【片】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【在】【压】【力】【面】【前】【,】【人】【有】【时】【候】【会】【变】【得】【不】【自】【信】【,】【当】【一】【个】【人】【能】【承】【受】【的】【压】【力】【达】【到】【极】【限】【时】【,】【就】【会】【出】【现】【崩】【溃】【等】【极】【端】【情】【绪】【。】【 】【 】【 】【 】【前】【文】【提】【到】【的】【减】【压】【玩】【具】【所】【起】【的】【作】【用】【其】【实】【是】【一】【种】【“】【情】【绪】【转】【移】【”】【,】【无】【论】【是】【能】【让】【时】【间】【悄】【悄】【溜】【走】【的】【指】【尖】【陀】【螺】【,】【还】【是】【烧】【脑】【的】【无】【限】【魔】【方】【,】【它】【们】【都】【可】【以】【让】【人】【暂】【时】【忘】【却】【眼】【前】【的】【烦】【恼】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【是】【举】【重】【若】【轻】【,】【还】【是】【举】【轻】【若】【重】【,】【这】【与】【一】【个】【人】【的】【人】【格】【和】【对】【事】【情】【的】【认】【知】【角】【度】【很】【有】【关】【系】【。】【 】【 】【 】【 】【所】【以】【,】【要】【正】【确】【面】【对】【压】【力】【就】【需】【要】【进】【行】【认】【知】【调】【整】【。】【 】【 】【 】【 】【如】【何】【进】【行】【认】【知】【调】【整】【?】【大】【多】【数】【人】【认】【为】【压】【力】【是】【负】【面】【或】【具】【伤】【害】【性】【的】【,】【但】【事】【实】【上】【压】【力】【事】【件】【是】【中】【性】【的】【,】【并】【无】【所】【谓】【好】【与】【坏】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【随】【后】【,】【彭】【于】【晏】【和】【辛】【芷】【蕾】【与】【自】【己】【所】【饰】【演】【角】【色】【的】【原】【型】【人】【物】【胡】【建】【、】【宋】【寅】【同】【台】【对】【话】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【高】【压】【下】【的】【行】【为】【信】【号】【包】【括】【滥】【用】【兴】【奋】【物】【,】【如】【糖】【、】【酒】【精】【、】【尼】【古】【丁】【和】【咖】【啡】【因】【等】【;】【暴】【饮】【暴】【食】【;】【挥】【霍】【浪】【费】【;】【拖】【延】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【回】【想】【一】【下】【,】【当】【你】【受】【到】【压】【力】【时】【,】【身】【体】【和】【情】【绪】【会】【有】【什】【么】【样】【的】【反】【应】【,】【然】【后】【锁】【定】【这】【些】【反】【应】【。】【 】【 】【 】【 】【以】【后】【每】【当】【即】【将】【进】【入】【这】【些】【习】【惯】【性】【的】【反】【应】【状】【态】【时】【,】【就】【马】【上】【向】【自】【己】【发】【出】【警】【告】【:】【压】【力】【过】【大】【了】【,】【需】【要】【调】【整】【了】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【面】【对】【压】【力】【,】【除】【了】【自】【我】【调】【整】【以】【外】【,】【还】【可】【以】【到】【专】【科】【医】【院】【接】【受】【专】【业】【指】【导】【。】【 】【 】【 】【 】【许】【多】【心】【理】【专】【科】【医】【院】【的】【心】【理】【科】【设】【有】【一】【个】【专】【门】【的】【科】【室】【—】【—】【心】【理】【测】【查】【中】【心】【。】【 】【 】【 】【 】【在】【这】【里】【,】【针】【对】【压】【力】【源】【、】【压】【力】【程】【度】【和】【对】【压】【力】【的】【适】【应】【能】【力】【等】【,】【都】【有】【专】【门】【的】【量】【表】【可】【以】【进】【行】【测】【查】【。】【<】【/】【p】【>】【《】【紧】【急】【救】【援】【》】【主】【演】【对】【话】【“】【最】【美】【搜】【救】【人】【”】【 】【#】【标】【题】【分】【割】【#】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【大】【年】【初】【一】【公】【映】【的】【电】【影】【《】【紧】【急】【救】【援】【》】【昨】【天】【举】【行】【全】【国】【首】【映】【礼】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【不】【过】【,】【这】【样】【做】【得】【到】【的】【效】【果】【并】【不】【一】【样】【。】【 】【 】【 】【 】【有】【的】【人】【说】【,】【不】【知】【不】【觉】【时】【间】【就】【过】【去】【了】【;】【有】【的】【人】【说】【,】【等】【到】【不】【玩】【儿】【的】【时】【候】【又】【回】【到】【现】【实】【,】【尤】【其】【是】【想】【到】【玩】【儿】【的】【时】【间】【什】【么】【“】【正】【事】【”】【也】【没】【有】【做】【,】【竟】【然】【会】【更】【难】【过】【…】【…】【减】【压】【玩】【具】【究】【竟】【能】【不】【能】【帮】【助】【我】【们】【释】【放】【压】【力】【?】【如】【果】【想】【要】【减】【压】【,】【应】【该】【怎】【么】【做】【?】【来】【听】【听】【心】【理】【医】【生】【对】【此】【有】【什】【么】【简】【单】【易】【行】【的】【建】【议】【。】【<】【/】【p】【>】

沙漠变“雪海”【《】【紧】【急】【救】【援】【》】【主】【演】【对】【话】【“】【最】【美】【搜】【救】【人】【”】【 】【#】【标】【题】【分】【割】【#】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【大】【年】【初】【一】【公】【映】【的】【电】【影】【《】【紧】【急】【救】【援】【》】【昨】【天】【举】【行】【全】【国】【首】【映】【礼】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【四】【招】【教】【你】【暂】【放】【压】【力】【如】【果】【不】【是】【天】【生】【抗】【压】【性】【强】【的】【人】【,】【应】【对】【压】【力】【是】【需】【要】【主】【动】【掌】【握】【一】【些】【技】【巧】【的】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【随】【后】【,】【彭】【于】【晏】【和】【辛】【芷】【蕾】【与】【自】【己】【所】【饰】【演】【角】【色】【的】【原】【型】【人】【物】【胡】【建】【、】【宋】【寅】【同】【台】【对】【话】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【导】【演】【林】【超】【贤】【,】【主】【演】【彭】【于】【晏】【、】【王】【彦】【霖】【、】【辛】【芷】【蕾】【、】【蓝】【盈】【莹】【等】【主】【创】【齐】【聚】【交】【通】【运】【输】【部】【,】【出】【席】【2】【0】【1】【9】【年】【“】【最】【美】【搜】【救】【人】【”】【视】【频】【报】【告】【会】【。】【<】【/】【p】【>】

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