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来源: 南方日报网络版     时间:2020年04月03日 21:26

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4.正念训练正念训练是心理学上常用的调整身心状态的方法,正念的含义就是不评价不批判的觉察和体会当下的一切。 更好的活在当下,与此时此刻保持链接。

截至目前,760名工人全部到岗。 ”承建苹果乌兰察布数据中心的中国建筑第八工程局有限公司项目经理何金介绍。   近年来,乌兰察布市初步形成了服务外包和大数据创业创新发展、大数据云计算产业集聚发展的新格局,大数据云计算产业成为引领当地发展的新增长极。 为保证产业全面复苏并加速推进,乌兰察布市采取“绿色通道、并行办理、协调推进”等一系列措施,确保了各企业和项目加快复工,为实现今年经济运行目标奠定了基础。 (责编:赵超、吕骞)。

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3.放松训练放松训练是一种简单有效的心理调试方法,是指有机体从紧张状态松弛下来的一种训练过程,主要就是通过肌肉的松弛消除紧张焦虑的情绪,最终目的是使整个机体活动水平降低,达到心理上的松弛,从而使机体保持内环境平衡与稳定。

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  室内电话接线忙业务,室外机械轰鸣忙生产。 在苹果乌兰察布数据中心,焊接声、敲打声、机器轰鸣声不绝于耳,奏响了春日项目建设的“复工曲”。   作为乌兰察布市冬季不停工的一个建设项目,从1月19日起,苹果乌兰察布数据中心项目建设工人陆续返乡过年,但突如其来的疫情打乱了工作计划,解决人员到岗、恢复正常生产成了当务之急。

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【室】【内】【电】【话】【接】【线】【忙】【业】【务】【,】【室】【外】【机】【械】【轰】【鸣】【忙】【生】【产】【。】【 】【 】【 】【 】【在】【苹】【果】【乌】【兰】【察】【布】【数】【据】【中】【心】【,】【焊】【接】【声】【、】【敲】【打】【声】【、】【机】【器】【轰】【鸣】【声】【不】【绝】【于】【耳】【,】【奏】【响】【了】【春】【日】【项】【目】【建】【设】【的】【“】【复】【工】【曲】【”】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【作】【为】【乌】【兰】【察】【布】【市】【冬】【季】【不】【停】【工】【的】【一】【个】【建】【设】【项】【目】【,】【从】【1】【月】【1】【9】【日】【起】【,】【苹】【果】【乌】【兰】【察】【布】【数】【据】【中】【心】【项】【目】【建】【设】【工】【人】【陆】【续】【返】【乡】【过】【年】【,】【但】【突】【如】【其】【来】【的】【疫】【情】【打】【乱】【了】【工】【作】【计】【划】【,】【解】【决】【人】【员】【到】【岗】【、】【恢】【复】【正】【常】【生】【产】【成】【了】【当】【务】【之】【急】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【3】【.】【放】【松】【训】【练】【放】【松】【训】【练】【是】【一】【种】【简】【单】【有】【效】【的】【心】【理】【调】【试】【方】【法】【,】【是】【指】【有】【机】【体】【从】【紧】【张】【状】【态】【松】【弛】【下】【来】【的】【一】【种】【训】【练】【过】【程】【,】【主】【要】【就】【是】【通】【过】【肌】【肉】【的】【松】【弛】【消】【除】【紧】【张】【焦】【虑】【的】【情】【绪】【,】【最】【终】【目】【的】【是】【使】【整】【个】【机】【体】【活】【动】【水】【平】【降】【低】【,】【达】【到】【心】【理】【上】【的】【松】【弛】【,】【从】【而】【使】【机】【体】【保】【持】【内】【环】【境】【平】【衡】【与】【稳】【定】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【截】【至】【目】【前】【,】【7】【6】【0】【名】【工】【人】【全】【部】【到】【岗】【。】【 】【 】【 】【 】【”】【承】【建】【苹】【果】【乌】【兰】【察】【布】【数】【据】【中】【心】【的】【中】【国】【建】【筑】【第】【八】【工】【程】【局】【有】【限】【公】【司】【项】【目】【经】【理】【何】【金】【介】【绍】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【近】【年】【来】【,】【乌】【兰】【察】【布】【市】【初】【步】【形】【成】【了】【服】【务】【外】【包】【和】【大】【数】【据】【创】【业】【创】【新】【发】【展】【、】【大】【数】【据】【云】【计】【算】【产】【业】【集】【聚】【发】【展】【的】【新】【格】【局】【,】【大】【数】【据】【云】【计】【算】【产】【业】【成】【为】【引】【领】【当】【地】【发】【展】【的】【新】【增】【长】【极】【。】【 】【 】【 】【 】【为】【保】【证】【产】【业】【全】【面】【复】【苏】【并】【加】【速】【推】【进】【,】【乌】【兰】【察】【布】【市】【采】【取】【“】【绿】【色】【通】【道】【、】【并】【行】【办】【理】【、】【协】【调】【推】【进】【”】【等】【一】【系】【列】【措】【施】【,】【确】【保】【了】【各】【企】【业】【和】【项】【目】【加】【快】【复】【工】【,】【为】【实】【现】【今】【年】【经】【济】【运】【行】【目】【标】【奠】【定】【了】【基】【础】【。】【 】【 】【 】【 】【(】【责】【编】【:】【赵】【超】【、】【吕】【骞】【)】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【我】【们】【常】【用】【的】【方】【法】【有】【正】【念】【行】【走】【、】【正】【念】【观】【呼】【吸】【、】【正】【念】【冥】【想】【等】【。】【<】【/】【p】【>】

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我们常用的方法有正念行走、正念观呼吸、正念冥想等。

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【“】【在】【市】【政】【府】【、】【区】【政】【府】【及】【相】【关】【部】【门】【的】【努】【力】【下】【,】【实】【现】【了】【从】【工】【人】【家】【门】【口】【到】【工】【地】【‘】【点】【对】【点】【’】【接】【送】【的】【方】【式】【,】【接】【回】【部】【分】【工】【人】【,】【解】【决】【了】【工】【人】【不】【足】【、】【无】【法】【正】【常】【工】【作】【的】【局】【面】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【“】【在】【市】【政】【府】【、】【区】【政】【府】【及】【相】【关】【部】【门】【的】【努】【力】【下】【,】【实】【现】【了】【从】【工】【人】【家】【门】【口】【到】【工】【地】【‘】【点】【对】【点】【’】【接】【送】【的】【方】【式】【,】【接】【回】【部】【分】【工】【人】【,】【解】【决】【了】【工】【人】【不】【足】【、】【无】【法】【正】【常】【工】【作】【的】【局】【面】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【“】【在】【市】【政】【府】【、】【区】【政】【府】【及】【相】【关】【部】【门】【的】【努】【力】【下】【,】【实】【现】【了】【从】【工】【人】【家】【门】【口】【到】【工】【地】【‘】【点】【对】【点】【’】【接】【送】【的】【方】【式】【,】【接】【回】【部】【分】【工】【人】【,】【解】【决】【了】【工】【人】【不】【足】【、】【无】【法】【正】【常】【工】【作】【的】【局】【面】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【现】【在】【大】【部】【分】【城】【市】【已】【经】【陆】【续】【的】【开】【始】【复】【工】【,】【复】【工】【后】【的】【您】【,】【是】【否】【有】【这】【样】【或】【那】【样】【的】【担】【心】【和】【焦】【虑】【?】【例】【如】【,】【担】【心】【被】【感】【染】【、】【睡】【眠】【节】【奏】【被】【打】【乱】【、】【坐】【立】【不】【安】【难】【以】【安】【心】【工】【作】【…】【…】【下】【面】【我】【们】【介】【绍】【几】【种】【方】【法】【来】【帮】【助】【您】【调】【整】【复】【工】【后】【的】【状】【态】【。】【 】【 】【 】【 】【1】【.】【寻】【求】【良】【好】【的】【社】【会】【支】【持】【漫】【长】【的】【假】【期】【结】【束】【,】【重】【新】【回】【到】【工】【作】【岗】【位】【上】【,】【特】【别】【处】【于】【这】【样】【特】【殊】【的】【时】【期】【,】【需】【要】【一】【段】【时】【间】【的】【调】【整】【和】【适】【应】【,】【这】【是】【一】【个】【正】【常】【过】【程】【,】【我】【们】【需】【要】【接】【纳】【这】【个】【过】【程】【,】【不】【要】【对】【自】【己】【的】【状】【态】【有】【过】【多】【的】【指】【责】【。】【 】【 】【 】【 】【虽】【然】【疫】【情】【目】【前】【有】【所】【控】【制】【,】【我】【们】【还】【是】【要】【做】【好】【个】【人】【防】【护】【,】【勤】【洗】【手】【、】【戴】【口】【罩】【、】【尽】【量】【减】【少】【去】【人】【流】【密】【集】【的】【公】【共】【场】【所】【。】【 】【 】【 】【 】【如】【果】【您】【的】【情】【绪】【比】【较】【焦】【虑】【,】【可】【以】【与】【您】【的】【伴】【侣】【、】【朋】【友】【、】【同】【事】【、】【家】【人】【谈】【一】【谈】【您】【的】【感】【受】【,】【寻】【求】【情】【感】【上】【的】【支】【持】【和】【理】【解】【,】【这】【种】【倾】【诉】【和】【理】【解】【能】【更】【快】【的】【让】【我】【们】【恢】【复】【良】【好】【的】【工】【作】【状】【态】【。】【 】【 】【 】【 】【2】【.】【适】【当】【运】【动】【我】【们】【可】【以】【通】【过】【适】【当】【的】【运】【动】【来】【调】【整】【我】【们】【的】【状】【态】【,】【研】【究】【表】【明】【运】【动】【对】【于】【改】【善】【抑】【郁】【、】【缓】【解】【紧】【张】【情】【绪】【有】【帮】【助】【,】【同】【时】【,】【还】【能】【维】【持】【轻】【松】【愉】【快】【的】【心】【情】【。】【 】【 】【 】【 】【由】【于】【疫】【情】【的】【影】【响】【,】【我】【们】【运】【动】【的】【环】【境】【条】【件】【有】【限】【,】【但】【是】【我】【们】【可】【以】【做】【一】【些】【比】【如】【瑜】【伽】【、】【健】【身】【操】【等】【对】【场】【地】【限】【制】【少】【的】【运】【动】【。】【 】【 】【 】【 】【这】【样】【不】【仅】【能】【改】【善】【我】【们】【的】【情】【绪】【,】【还】【能】【提】【高】【我】【们】【的】【免】【疫】【力】【。】【<】【/】【p】【>】【大】【数】【据】【产】【业】【及】【项】【目】【加】【快】【复】【工】【 】【#】【标】【题】【分】【割】【#】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【“】【您】【好】【,】【请】【问】【您】【需】【要】【办】【理】【什】【么】【业】【务】【?】【”】【“】【您】【好】【,】【您】【的】【业】【务】【已】【办】【理】【成】【功】【,】【请】【问】【还】【需】【要】【什】【么】【帮】【助】【?】【”】【…】【…】【走】【进】【博】【岳】【通】【信】【乌】【兰】【察】【布】【基】【地】【,】【4】【0】【0】【多】【个】【座】【席】【此】【起】【彼】【伏】【的】【说】【话】【声】【和】【敲】【打】【键】【盘】【的】【噼】【啪】【声】【混】【在】【一】【起】【,】【乌】【兰】【察】【布】【市】【服】【务】【外】【包】【企】【业】【已】【恢】【复】【了】【往】【日】【的】【繁】【忙】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【4】【.】【正】【念】【训】【练】【正】【念】【训】【练】【是】【心】【理】【学】【上】【常】【用】【的】【调】【整】【身】【心】【状】【态】【的】【方】【法】【,】【正】【念】【的】【含】【义】【就】【是】【不】【评】【价】【不】【批】【判】【的】【觉】【察】【和】【体】【会】【当】【下】【的】【一】【切】【。】【 】【 】【 】【 】【更】【好】【的】【活】【在】【当】【下】【,】【与】【此】【时】【此】【刻】【保】【持】【链】【接】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【我】【们】【可】【以】【利】【用】【碎】【片】【的】【时】【间】【进】【行】【正】【念】【练】【习】【,】【比】【如】【上】【班】【分】【心】【焦】【虑】【的】【时】【候】【,】【我】【们】【可】【以】【练】【习】【正】【念】【观】【呼】【吸】【调】【整】【状】【态】【,】【可】【以】【在】【上】【楼】【、】【走】【步】【的】【时】【候】【练】【习】【正】【念】【行】【走】【等】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【3】【.】【放】【松】【训】【练】【放】【松】【训】【练】【是】【一】【种】【简】【单】【有】【效】【的】【心】【理】【调】【试】【方】【法】【,】【是】【指】【有】【机】【体】【从】【紧】【张】【状】【态】【松】【弛】【下】【来】【的】【一】【种】【训】【练】【过】【程】【,】【主】【要】【就】【是】【通】【过】【肌】【肉】【的】【松】【弛】【消】【除】【紧】【张】【焦】【虑】【的】【情】【绪】【,】【最】【终】【目】【的】【是】【使】【整】【个】【机】【体】【活】【动】【水】【平】【降】【低】【,】【达】【到】【心】【理】【上】【的】【松】【弛】【,】【从】【而】【使】【机】【体】【保】【持】【内】【环】【境】【平】【衡】【与】【稳】【定】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【“】【大】【数】【据】【服】【务】【外】【包】【企】【业】【比】【较】【特】【殊】【,】【工】【作】【模】【式】【是】【全】【年】【不】【停】【业】【,】【员】【工】【轮】【休】【,】【工】【作】【场】【所】【人】【员】【密】【集】【。】【 】【 】【 】【 】【这】【场】【突】【如】【其】【来】【的】【疫】【情】【影】【响】【了】【我】【们】【企】【业】【员】【工】【准】【时】【返】【岗】【上】【班】【,】【影】【响】【了】【企】【业】【正】【常】【运】【作】【,】【乌】【兰】【察】【布】【市】【在】【此】【期】【间】【积】【极】【帮】【助】【我】【们】【协】【调】【,】【增】【开】【了】【专】【线】【公】【交】【,】【助】【力】【我】【们】【顺】【利】【复】【工】【复】【产】【。】【 】【 】【 】【 】【”】【博】【岳】【通】【信】【乌】【兰】【察】【布】【基】【地】【负】【责】【人】【李】【燕】【飞】【告】【诉】【记】【者】【,】【目】【前】【,】【企】【业】【员】【工】【全】【部】【到】【岗】【,】【企】【业】【实】【现】【正】【常】【运】【作】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【大】【数】【据】【服】【务】【外】【包】【企】【业】【全】【面】【复】【工】【复】【产】【,】【复】【工】【率】【1】【0】【0】【%】【;】【内】【蒙】【古】【政】【务】【云】【大】【数】【据】【灾】【备】【中】【心】【项】【目】【签】【约】【落】【地】【;】【苹】【果】【公】【司】【乌】【兰】【察】【布】【数】【据】【中】【心】【项】【目】【建】【设】【如】【火】【如】【荼】【…】【…】【连】【日】【来】【,】【随】【着】【多】【项】【应】【对】【疫】【情】【助】【力】【复】【工】【复】【产】【措】【施】【的】【有】【序】【平】【稳】【推】【进】【,】【乌】【兰】【察】【布】【市】【大】【数】【据】【企】【业】【疫】【情】【防】【控】【与】【复】【工】【复】【产】【并】【举】【,】【产】【能】【恢】【复】【呈】【良】【好】【态】【势】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【为】【了】【缓】【解】【企】【业】【压】【力】【,】【推】【动】【企】【业】【复】【工】【复】【产】【,】【自】【2】【月】【1】【5】【日】【以】【来】【,】【乌】【兰】【察】【布】【市】【结】【合】【疫】【情】【形】【势】【,】【逐】【个】【为】【企】【业】【解】【决】【实】【际】【困】【难】【,】【为】【企】【业】【复】【工】【复】【产】【按】【下】【了】【“】【加】【速】【键】【”】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【截】【至】【目】【前】【,】【7】【6】【0】【名】【工】【人】【全】【部】【到】【岗】【。】【 】【 】【 】【 】【”】【承】【建】【苹】【果】【乌】【兰】【察】【布】【数】【据】【中】【心】【的】【中】【国】【建】【筑】【第】【八】【工】【程】【局】【有】【限】【公】【司】【项】【目】【经】【理】【何】【金】【介】【绍】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【近】【年】【来】【,】【乌】【兰】【察】【布】【市】【初】【步】【形】【成】【了】【服】【务】【外】【包】【和】【大】【数】【据】【创】【业】【创】【新】【发】【展】【、】【大】【数】【据】【云】【计】【算】【产】【业】【集】【聚】【发】【展】【的】【新】【格】【局】【,】【大】【数】【据】【云】【计】【算】【产】【业】【成】【为】【引】【领】【当】【地】【发】【展】【的】【新】【增】【长】【极】【。】【 】【 】【 】【 】【为】【保】【证】【产】【业】【全】【面】【复】【苏】【并】【加】【速】【推】【进】【,】【乌】【兰】【察】【布】【市】【采】【取】【“】【绿】【色】【通】【道】【、】【并】【行】【办】【理】【、】【协】【调】【推】【进】【”】【等】【一】【系】【列】【措】【施】【,】【确】【保】【了】【各】【企】【业】【和】【项】【目】【加】【快】【复】【工】【,】【为】【实】【现】【今】【年】【经】【济】【运】【行】【目】【标】【奠】【定】【了】【基】【础】【。】【 】【 】【 】【 】【(】【责】【编】【:】【赵】【超】【、】【吕】【骞】【)】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【我】【们】【常】【用】【的】【方】【法】【有】【正】【念】【行】【走】【、】【正】【念】【观】【呼】【吸】【、】【正】【念】【冥】【想】【等】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【4】【.】【正】【念】【训】【练】【正】【念】【训】【练】【是】【心】【理】【学】【上】【常】【用】【的】【调】【整】【身】【心】【状】【态】【的】【方】【法】【,】【正】【念】【的】【含】【义】【就】【是】【不】【评】【价】【不】【批】【判】【的】【觉】【察】【和】【体】【会】【当】【下】【的】【一】【切】【。】【 】【 】【 】【 】【更】【好】【的】【活】【在】【当】【下】【,】【与】【此】【时】【此】【刻】【保】【持】【链】【接】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【5】【.】【寻】【求】【专】【业】【人】【员】【的】【帮】【助】【如】【果】【通】【过】【自】【我】【调】【整】【后】【,】【您】【的】【状】【态】【还】【是】【不】【佳】【并】【且】【影】【响】【您】【的】【工】【作】【和】【生】【活】【,】【我】【们】【可】【以】【寻】【求】【专】【业】【人】【员】【的】【帮】【助】【,】【全】【国】【各】【地】【都】【已】【开】【通】【针】【对】【疫】【情】【的】【心】【理】【援】【助】【的】【热】【线】【,】【我】【们】【可】【以】【在】【这】【个】【特】【殊】【时】【期】【,】【用】【打】【电】【话】【的】【方】【式】【寻】【求】【专】【业】【人】【员】【的】【帮】【助】【。】【 】【 】【 】【 】【当】【然】【,】【您】【也】【可】【以】【采】【用】【网】【上】【咨】【询】【的】【方】【式】【寻】【求】【心】【理】【专】【家】【的】【帮】【助】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【截】【至】【目】【前】【,】【7】【6】【0】【名】【工】【人】【全】【部】【到】【岗】【。】【 】【 】【 】【 】【”】【承】【建】【苹】【果】【乌】【兰】【察】【布】【数】【据】【中】【心】【的】【中】【国】【建】【筑】【第】【八】【工】【程】【局】【有】【限】【公】【司】【项】【目】【经】【理】【何】【金】【介】【绍】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【近】【年】【来】【,】【乌】【兰】【察】【布】【市】【初】【步】【形】【成】【了】【服】【务】【外】【包】【和】【大】【数】【据】【创】【业】【创】【新】【发】【展】【、】【大】【数】【据】【云】【计】【算】【产】【业】【集】【聚】【发】【展】【的】【新】【格】【局】【,】【大】【数】【据】【云】【计】【算】【产】【业】【成】【为】【引】【领】【当】【地】【发】【展】【的】【新】【增】【长】【极】【。】【 】【 】【 】【 】【为】【保】【证】【产】【业】【全】【面】【复】【苏】【并】【加】【速】【推】【进】【,】【乌】【兰】【察】【布】【市】【采】【取】【“】【绿】【色】【通】【道】【、】【并】【行】【办】【理】【、】【协】【调】【推】【进】【”】【等】【一】【系】【列】【措】【施】【,】【确】【保】【了】【各】【企】【业】【和】【项】【目】【加】【快】【复】【工】【,】【为】【实】【现】【今】【年】【经】【济】【运】【行】【目】【标】【奠】【定】【了】【基】【础】【。】【 】【 】【 】【 】【(】【责】【编】【:】【赵】【超】【、】【吕】【骞】【)】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【我】【们】【同】【在】【疫】【情】【下】【,】【保】【护】【好】【我】【们】【自】【己】【,】【也】【是】【对】【这】【场】【“】【战】【役】【”】【的】【一】【份】【贡】【献】【,】【让】【我】【们】【以】【更】【好】【的】【状】【态】【来】【面】【对】【疫】【情】【、】【面】【对】【生】【活】【,】【迎】【接】【挑】【战】【。】【 】【 】【 】【 】【本】【文】【由】【吉】【林】【省】【长】【春】【市】【第】【六】【医】【院】【院】【长】【桑】【红】【进】【行】【科】【学】【性】【把】【关】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【放】【松】【双】【手】【,】【感】【受】【呼】【吸】【时】【胸】【部】【和】【腹】【部】【的】【运】【动】【;】【用】【鼻】【子】【吸】【气】【,】【用】【嘴】【呼】【气】【。】【 】【 】【 】【 】【吸】【气】【时】【,】【最】【大】【限】【度】【地】【向】【外】【扩】【张】【腹】【部】【,】【胸】【部】【保】【持】【不】【动】【;】【呼】【气】【时】【,】【最】【大】【限】【度】【地】【向】【内】【收】【缩】【腹】【部】【呼】【气】【,】【胸】【部】【保】【持】【不】【动】【。】【 】【 】【 】【 】【体】【会】【腹】【部】【的】【一】【起】【一】【落】【。】【 】【 】【 】【 】【每】【天】【坚】【持】【5】【-】【1】【0】【分】【钟】【即】【可】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【室】【内】【电】【话】【接】【线】【忙】【业】【务】【,】【室】【外】【机】【械】【轰】【鸣】【忙】【生】【产】【。】【 】【 】【 】【 】【在】【苹】【果】【乌】【兰】【察】【布】【数】【据】【中】【心】【,】【焊】【接】【声】【、】【敲】【打】【声】【、】【机】【器】【轰】【鸣】【声】【不】【绝】【于】【耳】【,】【奏】【响】【了】【春】【日】【项】【目】【建】【设】【的】【“】【复】【工】【曲】【”】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【作】【为】【乌】【兰】【察】【布】【市】【冬】【季】【不】【停】【工】【的】【一】【个】【建】【设】【项】【目】【,】【从】【1】【月】【1】【9】【日】【起】【,】【苹】【果】【乌】【兰】【察】【布】【数】【据】【中】【心】【项】【目】【建】【设】【工】【人】【陆】【续】【返】【乡】【过】【年】【,】【但】【突】【如】【其】【来】【的】【疫】【情】【打】【乱】【了】【工】【作】【计】【划】【,】【解】【决】【人】【员】【到】【岗】【、】【恢】【复】【正】【常】【生】【产】【成】【了】【当】【务】【之】【急】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【“】【在】【市】【政】【府】【、】【区】【政】【府】【及】【相】【关】【部】【门】【的】【努】【力】【下】【,】【实】【现】【了】【从】【工】【人】【家】【门】【口】【到】【工】【地】【‘】【点】【对】【点】【’】【接】【送】【的】【方】【式】【,】【接】【回】【部】【分】【工】【人】【,】【解】【决】【了】【工】【人】【不】【足】【、】【无】【法】【正】【常】【工】【作】【的】【局】【面】【。】【<】【/】【p】【>】【关】【于】【复】【工】【后】【的】【心】【理】【应】【对】【小】【策】【略】【 】【#】【标】【题】【分】【割】【#】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【新】【冠】【肺】【炎】【疫】【情】【打】【乱】【了】【我】【们】【生】【活】【的】【节】【奏】【,】【也】【给】【我】【们】【带】【来】【了】【前】【所】【未】【有】【的】【心】【理】【压】【力】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【我】【们】【同】【在】【疫】【情】【下】【,】【保】【护】【好】【我】【们】【自】【己】【,】【也】【是】【对】【这】【场】【“】【战】【役】【”】【的】【一】【份】【贡】【献】【,】【让】【我】【们】【以】【更】【好】【的】【状】【态】【来】【面】【对】【疫】【情】【、】【面】【对】【生】【活】【,】【迎】【接】【挑】【战】【。】【 】【 】【 】【 】【本】【文】【由】【吉】【林】【省】【长】【春】【市】【第】【六】【医】【院】【院】【长】【桑】【红】【进】【行】【科】【学】【性】【把】【关】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【现】【在】【大】【部】【分】【城】【市】【已】【经】【陆】【续】【的】【开】【始】【复】【工】【,】【复】【工】【后】【的】【您】【,】【是】【否】【有】【这】【样】【或】【那】【样】【的】【担】【心】【和】【焦】【虑】【?】【例】【如】【,】【担】【心】【被】【感】【染】【、】【睡】【眠】【节】【奏】【被】【打】【乱】【、】【坐】【立】【不】【安】【难】【以】【安】【心】【工】【作】【…】【…】【下】【面】【我】【们】【介】【绍】【几】【种】【方】【法】【来】【帮】【助】【您】【调】【整】【复】【工】【后】【的】【状】【态】【。】【 】【 】【 】【 】【1】【.】【寻】【求】【良】【好】【的】【社】【会】【支】【持】【漫】【长】【的】【假】【期】【结】【束】【,】【重】【新】【回】【到】【工】【作】【岗】【位】【上】【,】【特】【别】【处】【于】【这】【样】【特】【殊】【的】【时】【期】【,】【需】【要】【一】【段】【时】【间】【的】【调】【整】【和】【适】【应】【,】【这】【是】【一】【个】【正】【常】【过】【程】【,】【我】【们】【需】【要】【接】【纳】【这】【个】【过】【程】【,】【不】【要】【对】【自】【己】【的】【状】【态】【有】【过】【多】【的】【指】【责】【。】【 】【 】【 】【 】【虽】【然】【疫】【情】【目】【前】【有】【所】【控】【制】【,】【我】【们】【还】【是】【要】【做】【好】【个】【人】【防】【护】【,】【勤】【洗】【手】【、】【戴】【口】【罩】【、】【尽】【量】【减】【少】【去】【人】【流】【密】【集】【的】【公】【共】【场】【所】【。】【 】【 】【 】【 】【如】【果】【您】【的】【情】【绪】【比】【较】【焦】【虑】【,】【可】【以】【与】【您】【的】【伴】【侣】【、】【朋】【友】【、】【同】【事】【、】【家】【人】【谈】【一】【谈】【您】【的】【感】【受】【,】【寻】【求】【情】【感】【上】【的】【支】【持】【和】【理】【解】【,】【这】【种】【倾】【诉】【和】【理】【解】【能】【更】【快】【的】【让】【我】【们】【恢】【复】【良】【好】【的】【工】【作】【状】【态】【。】【 】【 】【 】【 】【2】【.】【适】【当】【运】【动】【我】【们】【可】【以】【通】【过】【适】【当】【的】【运】【动】【来】【调】【整】【我】【们】【的】【状】【态】【,】【研】【究】【表】【明】【运】【动】【对】【于】【改】【善】【抑】【郁】【、】【缓】【解】【紧】【张】【情】【绪】【有】【帮】【助】【,】【同】【时】【,】【还】【能】【维】【持】【轻】【松】【愉】【快】【的】【心】【情】【。】【 】【 】【 】【 】【由】【于】【疫】【情】【的】【影】【响】【,】【我】【们】【运】【动】【的】【环】【境】【条】【件】【有】【限】【,】【但】【是】【我】【们】【可】【以】【做】【一】【些】【比】【如】【瑜】【伽】【、】【健】【身】【操】【等】【对】【场】【地】【限】【制】【少】【的】【运】【动】【。】【 】【 】【 】【 】【这】【样】【不】【仅】【能】【改】【善】【我】【们】【的】【情】【绪】【,】【还】【能】【提】【高】【我】【们】【的】【免】【疫】【力】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【“】【在】【市】【政】【府】【、】【区】【政】【府】【及】【相】【关】【部】【门】【的】【努】【力】【下】【,】【实】【现】【了】【从】【工】【人】【家】【门】【口】【到】【工】【地】【‘】【点】【对】【点】【’】【接】【送】【的】【方】【式】【,】【接】【回】【部】【分】【工】【人】【,】【解】【决】【了】【工】【人】【不】【足】【、】【无】【法】【正】【常】【工】【作】【的】【局】【面】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【3】【.】【放】【松】【训】【练】【放】【松】【训】【练】【是】【一】【种】【简】【单】【有】【效】【的】【心】【理】【调】【试】【方】【法】【,】【是】【指】【有】【机】【体】【从】【紧】【张】【状】【态】【松】【弛】【下】【来】【的】【一】【种】【训】【练】【过】【程】【,】【主】【要】【就】【是】【通】【过】【肌】【肉】【的】【松】【弛】【消】【除】【紧】【张】【焦】【虑】【的】【情】【绪】【,】【最】【终】【目】【的】【是】【使】【整】【个】【机】【体】【活】【动】【水】【平】【降】【低】【,】【达】【到】【心】【理】【上】【的】【松】【弛】【,】【从】【而】【使】【机】【体】【保】【持】【内】【环】【境】【平】【衡】【与】【稳】【定】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【5】【.】【寻】【求】【专】【业】【人】【员】【的】【帮】【助】【如】【果】【通】【过】【自】【我】【调】【整】【后】【,】【您】【的】【状】【态】【还】【是】【不】【佳】【并】【且】【影】【响】【您】【的】【工】【作】【和】【生】【活】【,】【我】【们】【可】【以】【寻】【求】【专】【业】【人】【员】【的】【帮】【助】【,】【全】【国】【各】【地】【都】【已】【开】【通】【针】【对】【疫】【情】【的】【心】【理】【援】【助】【的】【热】【线】【,】【我】【们】【可】【以】【在】【这】【个】【特】【殊】【时】【期】【,】【用】【打】【电】【话】【的】【方】【式】【寻】【求】【专】【业】【人】【员】【的】【帮】【助】【。】【 】【 】【 】【 】【当】【然】【,】【您】【也】【可】【以】【采】【用】【网】【上】【咨】【询】【的】【方】【式】【寻】【求】【心】【理】【专】【家】【的】【帮】【助】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【3】【.】【放】【松】【训】【练】【放】【松】【训】【练】【是】【一】【种】【简】【单】【有】【效】【的】【心】【理】【调】【试】【方】【法】【,】【是】【指】【有】【机】【体】【从】【紧】【张】【状】【态】【松】【弛】【下】【来】【的】【一】【种】【训】【练】【过】【程】【,】【主】【要】【就】【是】【通】【过】【肌】【肉】【的】【松】【弛】【消】【除】【紧】【张】【焦】【虑】【的】【情】【绪】【,】【最】【终】【目】【的】【是】【使】【整】【个】【机】【体】【活】【动】【水】【平】【降】【低】【,】【达】【到】【心】【理】【上】【的】【松】【弛】【,】【从】【而】【使】【机】【体】【保】【持】【内】【环】【境】【平】【衡】【与】【稳】【定】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【室】【内】【电】【话】【接】【线】【忙】【业】【务】【,】【室】【外】【机】【械】【轰】【鸣】【忙】【生】【产】【。】【 】【 】【 】【 】【在】【苹】【果】【乌】【兰】【察】【布】【数】【据】【中】【心】【,】【焊】【接】【声】【、】【敲】【打】【声】【、】【机】【器】【轰】【鸣】【声】【不】【绝】【于】【耳】【,】【奏】【响】【了】【春】【日】【项】【目】【建】【设】【的】【“】【复】【工】【曲】【”】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【作】【为】【乌】【兰】【察】【布】【市】【冬】【季】【不】【停】【工】【的】【一】【个】【建】【设】【项】【目】【,】【从】【1】【月】【1】【9】【日】【起】【,】【苹】【果】【乌】【兰】【察】【布】【数】【据】【中】【心】【项】【目】【建】【设】【工】【人】【陆】【续】【返】【乡】【过】【年】【,】【但】【突】【如】【其】【来】【的】【疫】【情】【打】【乱】【了】【工】【作】【计】【划】【,】【解】【决】【人】【员】【到】【岗】【、】【恢】【复】【正】【常】【生】【产】【成】【了】【当】【务】【之】【急】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【“】【在】【市】【政】【府】【、】【区】【政】【府】【及】【相】【关】【部】【门】【的】【努】【力】【下】【,】【实】【现】【了】【从】【工】【人】【家】【门】【口】【到】【工】【地】【‘】【点】【对】【点】【’】【接】【送】【的】【方】【式】【,】【接】【回】【部】【分】【工】【人】【,】【解】【决】【了】【工】【人】【不】【足】【、】【无】【法】【正】【常】【工】【作】【的】【局】【面】【。】【<】【/】【p】【>】

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